2022年09月24日

ADLの向上対策!

先日,資生堂さんの「ADL向上の為の整容講座」の講習会に行ってきました。

超高齢社会の中,年を重ねる事に、サルコペニア(筋肉量の減少)やフレイル(虚弱)の現象が起こってき
ます。

ひまわりADL(日常生活動作)の向上対策ひまわり
@栄養バランスの良い食事を摂る
 大丸2タンパク質,アミノ酸など
Aレジスタンス運動(筋肉に負荷をかける運動)
 大丸2椅子に座りながら足上げ
 大丸2椅子に捉まりながらもも上げ,踵上げ
   目標10回ずつ
B化粧療法
 毎日のスキンケア,化粧を行う事で「運動機能 の維持向上」が得られ「認知症の予防」
 「老人性抑うつ予防」が期待できるそうです。
 大丸2スキンケア大丸2
  10円玉ぐらいのクリームを手のひらにのせ 
  て、よくあっためてあげてから顔や首に塗り
  ます。浸透力が良いそうです。
 星2️腕をなるべく上げて塗るようにすると三角筋
  (肩あたり)を鍛える事ができます。 
 大丸2唾液マッサージ大丸2

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posted by 塚田美紀 at 12:02| Comment(0) | 日記
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