ADLの向上対策！

先日，資生堂さんの「ADL向上の為の整容講座」の講習会に行ってきました。

超高齢社会の中，年を重ねる事に、サルコペニア（筋肉量の減少）やフレイル（虚弱）の現象が起こってき
ます。

ADL（日常生活動作）の向上対策
�@栄養バランスの良い食事を摂る
　タンパク質，アミノ酸など
�Aレジスタンス運動（筋肉に負荷をかける運動）
　椅子に座りながら足上げ
　椅子に捉まりながらもも上げ，踵上げ
　　　目標10回ずつ
�B化粧療法
　毎日のスキンケア，化粧を行う事で「運動機能 の維持向上」が得られ「認知症の予防」
　「老人性抑うつ予防」が期待できるそうです。
　スキンケア
　　10円玉ぐらいのクリームを手のひらにのせ　
　　て、よくあっためてあげてから顔や首に塗り
　　ます。浸透力が良いそうです。
　️腕をなるべく上げて塗るようにすると三角筋
　　（肩あたり）を鍛える事ができます。　
　唾液マッサージ

夏野菜 2022

こんにちは！！



我が家のプランターの野菜ももうすぐ実るのが終わりそうです。



今年もたくさん実ってくれました。

ふるさと納税 2022

果物の美味しい季節になりました。
で、ふるさと納税でフルーツの返礼品のあると所を選びました。

まずはお隣山梨県からブドウ。



指の形をしたピッテロビアンコ。
とてもさわやかな味で皮ごと食べられます。



長野県からプラムの大様、貴陽。
大ぶりですがプラム特有の酸味と甘みでこれまた美味！

もちろん税金は各自治体で医療や福祉のためにとお願いしました。

マンホール第三弾

マンホール第三弾。
新たに設置されたマンホールです。



JAXA入り口にあります。
今後はガンダムとのコラボです。

宇宙朝顔 2022

知人から何粒か宇宙朝顔の種。
１本だけ育って、今では軒下まで大きくなり、
更に下にぶら下がっています。



スペースシャトルで宇宙に行ってきた朝顔からもう何代目らしいです。
トンボ型の葉が特徴です。



昨日初めて開花しました！
宇宙から眺めた地球のようなブルーです！
いつか行ってみたいものです。

サボテン 2022

猛暑が続きますが皆さまいかがお過ごしでしょうか

何年か前に購入したサボテンがどんどん上に伸びていってます
新しいサボテンの種子を蒔きました
3週間くらいで芽がにょきにょき生えてきてます



これからの成長が楽しみです

初めての多肉植物

ガチャガチャで見つけ可愛かったので購入してみました!!
多肉植物です。



まず植える前の下準備をしました。多肉植物の下葉2〜3枚茎から切り取ります。
切り口が乾くように風通しのいい所に置いておきます。
1ヶ月ほど経つと根が出てくるみたいなので、出てきたら鉢に植えるみたいなので、少し大きめの鉢を探そうかと思ってます!



枯らさないように育てていこうと思います!!

夏休みについて

梅雨が明けたと思ったら、猛暑。
でも先週は雨ばかり。



今年の夏休みは7/21-24と8/11-8/15と二回に分けて取らせていただきます。

猛暑でプルメリアとブーゲンビリアが夏らしい装いをしてます。
熱中症に気をつけましょうね。

拡大鏡 ルーペ

当院ではドクターはもちろん、歯科衛生士もメインテナンス時にルーペを装着して施術しています。



倍率やライトの明るさや色味も様々あり、それぞれ使いやすいタイプを使用しています。



メインテナンス時の歯石の取り残しや虫歯の見逃しがないよう注意深く観察しています。

新しい仲間

新塚田号です！
この電動自転車は回復充電機能が備わっていて，ペダルをこがない時に自動で充電してくれるんです。凄い，お利口な仲間が増えました^_^



首に冷却タオルまいて、新塚田号と一緒に訪問歯科頑張ります！

毎日，暑い日が続いていますが、こまめに水分補給をして夏を乗りきりましょ^ - ^